メンタル

やる気が出ないときに、選べる余地・課題の大きさ・始め方・意味を見直す4つの視点。記事作成の具体例と、今日の一歩を決める記入欄を紹介します。

筆者が試したSNSの見方の変更と、目標とは別の及第ラインを設ける方法を紹介。失敗の振り返りと、自分全体への否定を分ける記入例をまとめました。

筋トレと認知機能の関係を、研究の対象・測定方法・限界から整理します。「脳は筋肉」という誤りを訂正し、筆者の実感と科学的な説明を分けて考えます。